תפסיק דיאטה. עשה זאת במקום זאת.

ציוץ
[ 19459005] שתף 51
51 מניות [19459009 ]

דיאטות כמעט ולא עובדות לטווח ארוך

 

אחד האתגרים שעומדים בפניכם הוא הרצון להגיע למטרה של גוף בתאריך יעד. לפעמים יש אודישן או הופעה ממשמש ובא, שתרצה להיות דק יותר עבורם (או יותר משוננים, או "שיהיה לך תורים ארוכים יותר"). אז תנסו דיאטה – אולי אתם סופרים קלוריות או סופרים מקרואים, WW, אטקינס, Whole30, מרק כרוב, הרשימה באמת נמשכת וממשיכה וממשיכה.

 

ייתכן שתראה שינוי אם תיצמד לאחת מהתכניות הללו למשך שבועיים או חודש. והתקדמות זו יכולה להיות מניע נהדר, אבל מה יבוא הלאה? בדרך כלל יש איזשהו השקפה לאחור. זה יכול לבוא בצורה של בולמוס בודד או שבועות של אכילה מהידית. גם אם לא תעבור לקיצוניות הפוכה, אם ה"דיאטה "שעקבת אחריה הייתה מגבילה מעט, כשאתה מתחיל לאכול כרגיל, סביר להניח שתחזור לאבד משקל (או יותר).

 

stop dieting.

 

זה כל הרעיון הזה של "יו יו" דיאטה שבאמת נשמע הרבה יותר חמוד ממה שהוא באמת. לא בריא שהמשקל שלך יתנודד כל הזמן כלפי מעלה ומטה. זה לא נהדר עבורך מבחינה גופנית ואולי אפילו יותר חשוב שזה לא נהדר עבורך מבחינה רגשית. ההתמודדות עם שינויים וחוסר עקביות אלה בגוף היא מתישה – סמוך עלי, הייתי תקוע ביו-יו (בהחלט לא חמוד) כבר למעלה מעשור.

 

אז במקום מצב הדיאטה, מה הפיתרון? ראשית, התבונן היכן אתה נמצא כרקדנית. האם אתה מביא את מיטב האנרגיה והגישה שלך לשיעור? האם אתה מופיע מוכן להופעה ולקבל הערות ומשוב בפתיחות בחזרות? מה רמת האושר, הסיפוק וההגשמה שלך בריקוד ובחיים?

 

בדוק את ההודעה הקשורה הזו: אלישיה הולוואי – תכונה רקדנית בריאה [19459011 ]

אם מישהו מהדברים האלה לא נגמר המכה – הם נקודת המוצא שלך. אם אינך מתייחס לדברים האלה ובמקום זאת לשים את המוקד על גופך, האוכל והמשקל שלך, סביר להניח שאתה מתעלם מהאזור שבאמת זקוק לתשומת לב.

 

אוכל הוא הסחת דעת גדולה וכך גם דיאטות. הם משהו בשבילנו להטביע את הרגשות שלנו כך שלא נצטרך להתמודד עם מה שאנחנו באמת מרגישים. אולי התשוקה שלך לריקוד הלכה ודעכה או שאתה לא מרגיש נתמך בסביבת הריקוד הנוכחית שלך. מה אתה יכול לעשות כדי לטפל בדברים האלה עכשיו?

 

אושר. זה צריך להיות המוקד מספר 1. איך רמת האושר שלך? חשוב על איך אתה מרגיש בחיי היום יום שלך. האם אתה נהנה מהריקודים שלך? בית ספר? ארוחות? זמן עם חברים?

 

happiness is key

 

אם אתה מרגיש מאושר באמת ואתה מתקרב לריקוד, לחיים ולגופך עם הלך רוח חיובי אז כן, זה יכול להיות זמן בסדר להתחיל לעבוד על כמה משמרות / שיפורים באוכל. אם יסודות החיים ורמת האושר חסרים – התחל שם. הניסיון להתקדם בגוף או להשיג מטרות גוף הופך לאלף יותר מאתגר אם אתה לא תוקף את הדברים האלה ממקום חיובי.

 

אבל עדיין – אין דיאטות. הנה גישה טובה יותר: עבודה אחד על אחד עם מישהו או עוברים על תוכנית שהולך להדריך אתה מבין את האוכל שבאמת עובד לגופך. תוסיף כמה אוכלים חדשים ותעבוד על הגבלת אחרים.

 

משעמם ככל שזה נשמע, ביצוע שינויים מצטברים בהרגלים שטועים עמוק הולך להרוויח הרבה יותר לטווח הארוך מכל דבר אחר. זה קשה כשאתה מסתכל במראה ולא מתרגש ממה שאתה רואה להגיד לעצמך, "אני צריך לקחת את זה לאט." בכל זאת – עשה את המיטב כדי לאט.

 

בדוק הודעה קשורה זו: תמיד מרגי – מבלט לאנורקסיה ובחזרה שוב [ 19459009]

אם אתה רוקד באופן מקצועי והתפקיד שלך מאוים בגלל איפה אתה נמצא פיזית, הייתי קורא לך לשאול את עצמך איך אתה מרגיש עם גופך לפני שאתה קופץ לקיצוניות. אם אתה מרגיש טוב, אולי התשובה מחפשת מקומות עבודה אחרים. פיתרון קל? לא. פיתרון בריא? כן.

 

אם אתה יודע שאתה זקוק לתמיכה בכדי להגיע למקום המאושר והחיובי בו תוכל לבצע שינויים בגוף ארוך טווח, שקול תוכנית הגוף הטובה ביותר לרקדן .

 

להצטרף לרשימת ההמתנה – להנחות VIP ובונוסים ומבצעים של ציפור מוקדמת – לחץ כאן .

 

לפרטי התוכנית היכנסו לכאן .

 

שאלות? הגע באמצעות דואר אלקטרוני – לחץ כאן.

 

הפסק דיאטה. עשה זאת במקום זאת.

 

תויג: רקדנית בלט שואפת דיאטת בלרינה בריאות רקדנית הבלט אכילה בריאה לרקדנים הלך הרוח החיובי רקדנית בלט מקצועית להפסיק דיאטה
שיתוף ב facebook
שיתוף ב telegram
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *