תוספות לרקדנים

אני רוצה להתחיל את הפוסט הזה באומרו שאני לא סניף לשום מותגי מוספים ואינני מוכר תוספים לרקדנים. הדעות שאני חולק מבוססות על ניסיוני בעבודה בתוספי התוספים ועם לקוחות אימון לבריאות רקדנים.

זה אינדיבידואלי לחלוטין למצוא את התוספות (אם בכלל) שעובדות עבורך ותומכות בריקודים שלך.

אוכל. אוכל צריך להיות המקור העיקרי שלך לחומרים מזינים ומזון. יש כמובן כמה אפשרויות תזונה הדורשות תוספות (טבעונים זקוקים ל- B12 ועשויים להפיק תועלת מ- D).

לגופך יש את היכולת להשתמש בוויטמינים ולאגור ויטמינים, כך שאם אנו מבצעים עבודה גרועה בתדלוק עצמנו בבריאות ביום מן הימים, הוא לא עשוי להוביל למחסור. הדרך הטובה ביותר לדעת בוודאות אם אתה חסר במשהו היא לבקש בדיקת דם מהרופא שלך.

כשאתה שוקל תוספי מזון, זכור שהם לא היו כולם וסיימו את כולם. חפש מחקרים ומחקרים שמגבים למעשה את היתרונות או הסיכונים של תוספי מזון שונים.

הרקדנים צריכים להימנע מרוב התוספים המשפרים את האנרגיה. לרוב אלה מלאים בקפאין ממקורות שונים. הם יכולים להיות ממכרים והיתרונות מפוקפקים.

בסרטון זה אני משתף כמה מחקרים הפוקחים עיניים בעולם התוספים שעשויים לעזור לכם לקבל החלטות מושכלות יותר לגבי השימוש בעצמכם בתוספי מזון.

מסקנה:

התרכז תחילה בבחירות המזון שלך.

אל תתחיל להשתמש בתוספים רק בגלל שחבריך משתמשים בהם או מכיוון שאתה רואה בהם כדור קסם.

התייעץ עם רופא ואולי בקש בדיקת דם כדי לקבוע אם אתה באמת חסר משהו. אם כן, נסה למלא תחילה את החסרונות האלה במזון.

מצא מה עובד בשבילך – כולנו שונים. לחקור, להתנסות, לעדן.