שאמוניקס באס – פיצול רקדן בריא

ציוץ
[ 19459005] שתף 5
5 מניות [19459009 ]

מופע קיץ של רקדן בריא

 

Chamonix Bas

 

איפה אתה רוקד? שתף קצת על המסע שלך בריקוד.

 

המסע שלי בריקוד היה מעט לא שגרתי. גדלתי בשחייה תחרותית, אך לצערי התפטרתי כשהייתי בת 11 מכיוון שהורי, ששניהם עבדו במשרה מלאה, לא הצליחו להביא אותי לתרגילי צוות השחייה המתקדמים יותר. למרות זאת הם עדיין רצו שאעשה פעילות חוץ-לימודית, ומכיוון שאמי התעניינה להתחיל בלט למבוגרים, התחלתי ללמוד שיעורים פעם בשבוע באותו סטודיו.

 

 

מכיוון שלמשפחתנו לא היה ניסיון רב בעולם הריקוד, הסטודיו בו התחלתי נראה נהדר, אך ככל שהתבגרתי והתחלתי להשתתף באודישנים אינטנסיביים בקיץ, הבנו מהר שהוא לא סיפק את איכות ההדרכה שחיפשתי.

 

אני כל כך בר מזל מכיוון שזמן ההחלטה להחליף בתי ספר לבלט, אמא שלי הצליחה גם היא לעבוד מהבית. זה אפשר לה את הגמישות להיות זמינה כדי לגרום לי לבלט בכל עת ולהתחיל ללמוד אותי בבית, במיוחד מכיוון שלא היו לי כישורים להתרחק לבית ספר לריקודים עם מגורים.

 

התחלתי לרקוד באקדמיית הבלט של סאות'לנד בקליפורניה כשהייתי בן 14 והתאמנתי שם במשך שנתיים.

 

מה האתגר שעומדת בפניך לרדוף אחרי ריקוד באופן מקצועי? איך התגברת על זה?

 

אני עדיין לא רקדנית מקצועית, אבל להתחיל כל כך מאוחר באימונים גרועים היה אחד האתגרים הקשים ביותר. לפעמים קשה שלא להשוות את עצמי לאנשים בגילי שעברו הכשרה מצויינת מאז שהם היו שלוש, אבל אני צריך להזכיר לעצמי שכולם פורחים בזמן אחר. חלק מהרקדנים מוכנים להתמקצע אחרי התיכון, אך אחרים מוכנים בשנות העשרים לחייהם.

 

אפילו דרך הריקוד הוא מאתגר, אני אוהב איך תמיד יש כל כך הרבה מקום לצמוח ולהשתפר כל הזמן, ואני חושב שלמרות המתחילים המאוחרים יש כמה הטבות. אני מרגיש שיש לי הערכה גדולה יותר לריקוד מכיוון שזה לא תמיד היה חלק מחיי.

 

מה המשמעות שלך להיות רקדן "שלם"?

 

בעיניי להיות רקדן שלם פירושו להיות אדם קודם ורקדן שני. אני חושב שחשוב במיוחד למצוא את הערך שלך כאדם ולא רק כרקדן.

 

כמובן, כרקדנים אנו מבלים רוב הזמן בריקודים או בפעילויות אחרות הקשורות לריקוד, אבל אני חושב שצריך לטפח גם אזורים אחרים בחיינו ולהכיר במה אנחנו מצטיינים. זה לא רק זה יכול למנוע שחיקה, אלא גם לתת לנו נקודת מבט רעננה כשאנחנו ניגשים לריקוד.

 

האם יש לך טקסים מיוחדים לטיפול עצמי שעוזרים לך להרגיש מאוזנים?

 

כמה מהטקסים האהובים עלי על טיפול עצמי כוללים השרייה במלחי אפסום, קריאה ובישול בזמן צפייה בסרט מעניין. אני אוהבת במיוחד לבשל כי זה מאפשר לי לעשות משהו מרגיע ויצירתי, וגם מאפשרת לי אוכל נהדר ובריא זמין במהלך השבוע כשאין לי זמן לבשל!

 

איזה תפקיד ממלא אימונים צולבים בחייך?

 

אני עדיין מגלה אימונים צולבים. נהגתי לעשות את האליפטי או לשחות כמה שעות בשבוע, שלדעתי היה קצת קיצוני בנוסף ללוח הזמנים של הריקודים שלי. ניסיתי גם פילאטיס באולפן במשך שנה, וזה אכן התייקר.

 

 

עכשיו, אני בעיקר מטייל עם הכלב שלי כל יום, עושה פילאטיס ספציפי / תרגילי בר קומה שאני זקוק להם בכוח בבית (יש כל כך הרבה תרגילים נהדרים שלא דורשים רפורמטור או ציוד מיוחד!), לפעמים לעשות צורה אחרת של cardio.

 

איך אתה שומר על קשר חיובי עם האוכל והגוף שלך מול לחץ אסתטי בריקוד?

 

אני חושב ששאלה זו חוזרת למושג למצוא את הערך שלי כאדם ולא רק כרקדנית, כמו גם ליצור איזון בחיי. אף על פי שלחץ אסתטי הוא בעיה אמיתית בעולם הריקודים, למצוא דברים שאני אוהבת בגופי בניגוד לבחירתו, והתמקדות בטכניקה ולא באיך שאני נראה במראה באמת עוזרת.

 

 

יש השלכות להתעללות בגופך. ההבנה שהמטרה העיקרית שלי היא להיות הרקדנית הכי טובה, חזקה ובריאה ביותר שאני יכולה להיות ולא הכי קטנה, ואולי רקדנית לא הכי גדולה גורמת לי לרצות לטפל בגוף שיש לי.

 

 

האם יש לך מתכון אהוב לשתף?

 

כשהייתי צעיר יותר, חשבתי שכל הסלטים משעממים ולא מספקים, אבל באמת גיליתי אהבה אליהם אחרי שלמדתי עד כמה יכול להיות נהדר עם החומרים הנכונים! לאחר רוטב נהדר, עוד כמה חומרי מילוי, ושילוב הירקות האהוב עליך יכול להפוך את הסלט למרגש.

 


 

הנה המתכון לשילוב הסלט וההרכבה האהוב עלי.

 

מצא את Chamonix באינסטגרם @aballerinasfood

 

עיין במודעה קשורה זו: סיפור תמונת הגוף שלי בבלט [19459011 ]

 

 

מתכון סלט:

 

 

 

– ירקות סלט ארוזים או חתוכים ביתיים (השתמשתי בתערובת ארוזה מראש של קייל, ברוקולי וגזר גרוס וכרוב סגול)

 

עגבניות ענבים

 

– גרגירי חומוס קלויים

 

– נתחי בטטה קלויים

 

-כל תוספות אחרות שתרצה!

 

הלבשת חמאת שקדים שמנת:

 

-2-3 שיני שום

 

-1/4 כוס חמאת שקדים

 

-1/3 כוס מיץ לימון

 

-1/4 כוס מים

 

-1 כף סירופ מייפל

 

– מקף מלח ופלפל

 

שיטה:

 

 

 

ערבבו את כל מרכיבי ההלבשה בבלנדר במהירות גבוהה, הרכיבו את הסלט שלכם ותיהנו!

 

 

שאמוניקס באס – תכונה רקדנית בריאה

 

תויג: בריאות בלרינה השראה לרקדן השראה רקדנית בריאה אכילה בריאה הלך הרוח הבריא תכונות רקדנית קיץ
שיתוף ב facebook
שיתוף ב telegram
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *