קבע יעדים כדי להתקדם.

קבע יעדים כדי להתקדם._5e07597f4b174.png
ציוץ
[ 19459005] שתף 32
32 מניות [19459009 ]

זה כל כך חשוב לכולם פרט לאינם, חשוב במיוחד לרקדנים להציב ולעבוד למטרות. מדוע זה כל כך חשוב לרקדנים?

 

בכל יום אנו הולכים לאולפן ובוהים בהשתקפותנו. כן, המראה היא כלי בלה בלה בלה, אני יודע. במציאות אנו משתמשים בזה ככלי לראות מה לא בסדר.

 

ואז אנו מקבלים תיקונים שהם קונסטרוקטיביים (או שנועדו להיות בכל מקרה) ולוקחים את אלה. לפעמים, ברגע שאתה בחברה, אתה נשאר בעיקר לבד. אתה צפוי לדעת מה צריך לעבוד ולגרום לזה לקרות.

 

כשאתה מתמודד עם האתגר הזה של הערכה אישית, אתה עלול לשגשג. או, אולי תתחיל לתהות, "מדוע הם לא אומרים לי כלום?". ואז המוח שלך מתחיל להשתגע עם הדיבורים העצמיים העל-שליליים וההי-ביקורתיים.

 

דרך חשיבה זו עלולה להרוס את הנפש שלך ולהשפיע לרעה על הריקודים שלך.

 

אז איך אתה מסתובב במאבק הזה? הציב יעדים. התייחס אליהם מדי יום.

 

dance goals

 

בחר את הקטגוריות החשובות לך ביותר והוסף זוג שלדעתך יהיה טוב לרווחתך הכללית. דוגמאות לכך כוללות: טכניקה, קריירה, דימוי גוף, פעילות גופנית (מחוץ לריקוד), מערכות יחסים, השראה.

 

עכשיו, התחל להגדיר יעדים SMART לחזון שלך לשלושה חודשים, 6 חודשים, שנה, שלוש שנים. SMART הוא ראשי תיבות של יעדים העומדים על S ספציפי, M קלים, A בר-קיימא, R אליאליסטי T [ 19459022].

 

אל תיתן לעצמך להחניק את הרעיון שהמטרות שלך צריכות להיות "ברות השגה" ו"ריאליסטיות ". כרקדנים אנו יכולים להיות מודעים כל כך לפגמים שלא תמיד אנו פתוחים למלוא הפוטנציאל או האפשרות שלנו. בהחלט מעז לחלום להיות אובייקטיבי ככל האפשר .

 

כשמדובר בקריירה, ייתכן שתרצה לשאול מורה מהימן שאתה מרגיש נתמך בו, מה הם מדמיינים שאפשר עבורך. עם זאת, אין להם כדור בדולח ולכן לא לוקחים את דעתם בעובדה.

 

למורים ולצוות האמנותי יש עדשה מעט צרה של מה שהם ראו עובד. חוות הדעת שלהם עשויה להיות מבוססת בסטנדרטים ישנים והם עשויים שלא לשקול את הפוטנציאל שלך לצמיחה.

 

בדוק את ההודעה הקשורה הזו: מה לחפש במאמן אישי

אני זוכר שהייתי בקולג 'באחת האמירות של הפרופסור שלי שמעולם לא ראה רקדן עושה צעדים גדולים אחרי גיל 25 – מקס! זה לגמרי אחז במוח שלי והרגשתי שהשעון מתקתק. אוי גוש, נותרו לי רק כמה שנים להתקדם כרקדנית.

 

למרבה המזל, זה לא נכון ולמעשה אתה יכול להמשיך לצמוח ולבצע שיפורים גדולים בריקודים שלך ככל שתלמד יותר על גופך ועל דרך העבודה וההדרכה ההולכת ומתאימה שעובדת בשבילך.

 

מוכנים להפוך את המטרות שלך למציאות? כך:

 

חלק את המטרות שלך לצעדים בפעולה בגודל ביס ולעבוד כלפיהם כל יום. קבע יומן כדי לתאר את ההתקדמות שלך וכדי לעזור לך להוציא את האמונות המגבילות מהראש שלך. יתכן שלא תשיג את כולם, אך נקיטת פעולה רצינית תקרב אתכם למטרותיכם.

 

אני מאמין בכנות שאם קיבלת הכשרה טובה ואתה עובד קשה ככל שגופך ונפש מאפשרים כל יום, הכל אפשרי לקריירה שלך . זה עשוי לדרוש אודישנים לחברות שלא שקלת בעבר או לעבור לעיר או מדינה שמעולם לא דמיינת לחיות בהן.

 

עקשנות, כונן ועבודה קשה יכולים לקחת אותך דרך ארוכה, אבל אתה צריך לתמוך בעצמך נפשית.

 

בשנת תוכנית הרקדנית השלמה הייתה לי הזדמנות יפה להתחבר לכל משתתף אחד על אחד. היו מספר הודעות תהודה, בין היתר העובדה שהרוב רקדנים הם "אנשים נעימים" .

 

אנו רוצים שמורים, כוריאוגרפים אורחים ומנהלים אומנותיים יאהבו אותנו. זה הכל טוב ויפה. יש מקום לרצון הזה ובמידה מסוימת, כן, מישהו צריך לחבב אותך כדי שתמשיך בעבודה שלך.

 

בדוק את הפוסט הקשור הזה: דיאטה ופציעה לקויה ברקדנים – חלק מחקר בריאות הרקדנים אני

אבל

 

אני מקווה שאחת המטרות שלך היא לרקוד בשבילך . תוכלו להאיר בהירים הרבה יותר ותשיג יותר תומכים ו'מעריצים 'כאשר האהבה שלך לאמנות זו תקרן מהפנים והגוף שלך בכל יום.

 

XO, Jess

 

צילום: לורן קינג, סולן, בלט העיר ניו יורק

 

הציב יעדים להרחיק לכת.

 

תויג: בלרינה בלט בלוג בלט רקדנית בלט סטודנט לבלט אימון [19459069 ] הגדרת יעדים יעדים אימון פרטי
שיתוף ב facebook
שיתוף ב telegram
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *