עוף עשב ואספרגוס: השראה מתכון רקדן עם אדריאנה דה סבסטיץ '

עוף עשב ואספרגוס: השראה מתכון רקדן עם אדריאנה דה סבסטיץ '_5e1b25d22c4ca.jpeg
ציוץ
[ 19459005] שתף 65
65 מניות [19459009 ]

אחד המושגים החביבים עלי בתזונה הוא זה של "ביו-אינדיבידואליות". זה הרעיון שבגלל שכולנו שונים כל כך מהאיפור הגנטי שלנו לאורח החיים והפיזיולוגיה שלנו, שאין אף אחד – גודל מתאים לכל תוכנית האכילה. חלק מהרקדנים יעשו טוב יותר לאכול אוכל מהחי, אחרים טובים יותר בכמויות מינימליות ואחרים צריכים להימנע מכך לחלוטין.

 

הדרך היחידה לדעת היכן אתה משתלב היא לנסות תוכניות אכילה שונות ולראות איך אתה מרגיש. קחו בחשבון שאולי תחושו נהדר לאכול בצורה מסוימת אך לאחר 6 חודשים עשויים להשתנות. הישאר פתוח להתאמת האכילה שלך כראות עינייך ויהיה לך השראה לדעת שרקדנים שונים עוקבים אחר סגנונות אכילה שונים ועדיין משיגים את גופם האישי.

 

הנה מתכון צהריים או ארוחת ערב טורפים מרקדנית הבלט של פנסילבניה אדריאנה דה סווסטיץ '! זהו אוכל שלם מבוסס ומשתמש במרכיבים מלאים בשומן – מתכון שבוודאי יספק לאחר יום ריקודים ארוך!

 

 

עוף שום ועשב עם אספרגוס

 

 

עושה שתי מנות

 

 

     
  • 4 חזה עוף נטול עצמות
  •  

  • מלח ופלפל
  •  

  • אספרגוס קילוגרם אחד, הסתיים חתוך
  •  

  • 3 כפות חמאה
  •  

  • 1 כף שום טחון
  •  

  • 1 כף בזיליקום מיובש
  •  

  • 1 כף אורגנו מיובש
  •  

  • כפית טימין מיובש
  •  

  • כפית אבקת בצל
  •  

  • בזיליקום טרי או טימין לקישוט chicken and asparagus
  •  

 

 
     
  1. מתבלים עוף במלח ופלפל. ממיסים 2 כפות חמאה במחבת גדולה או במחבת על אש בינונית-גבוהה. הוסף שום ועשבי תיבול ובשל כדקה
  2.  

  3. הפחיתו את החום לבינוני, הוסיפו עוף לתבנית והקפידו להחניק עם תערובת השום והעשבים. מבשלים כ 6 דקות מכל צד
  4.  

  5. לאחר העוף אם מבושל מלא עוברים לצד התבנית ומוסיפים את יתרת החמאה והאספרגוס. מתבלים במלח ופלפל, ואז מבשלים כ -5 דקות או עד שהאספרגוס מעט רך. מוסיפים קישוט ומגישים!
  6.  

 

בדוק את ההודעה הקשורה הזו: רקדנית הפרילנס – שרה פרנסלי [19459011 ]

תמונה של אדריאנה מאת אריאן מולינה סוקה

 

 

עוף עשב ואספרגוס: השראה מתכון לרקדנים עם אדריאנה דה סבסטיץ '

 

תויג: דיאטת בלרינה בלוג בלט ביו אינדיבידואליות עוף תוכנית ארוחות רקדנים מתכונים לרקדנים [19459010 ] אוכל לרקדנים השראה למתכון
שיתוף ב facebook
שיתוף ב telegram
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *