מחשבות אוכל לימים העמוסים ביותר.

מחשבות אוכל לימים העמוסים ביותר._5e133f86c2f7d.jpeg
ציוץ
[ 19459005] שתף 27
27 מניות [19459009 ]

להיות יתר על המידה זה בוודאי לא זר עבורך – לוחות הזמנים של רקדנים הם מהעמוסים ביותר. מבחינתי, אתמול היה אחד מאותם ימים עמוסים עד כדי גיחוך מדבר לדבר.

 

אחרי בוקר ללא הפסקה, שיערתי שיש לי בערך 20 דקות לאכול את ארוחת הצהריים שלי. רציתי מאוד לצלות קצת ירקות אבל בהחלט לא הספקתי לזה! במקום זאת החלטתי פשוט לחמם מעט מרק עדשים מקורזל שהכנתי מוקדם יותר השבוע.

 

הייתי כל כך רעב עד כה מכיוון שלא הספקתי אפילו לזמן עקיצות של חטיף בדקות הבודדות שהיו לי בין פגישות.

 

השעה הייתה בערך 14:00 ולא אכלתי מאז השעה 7 בבוקר (זו יותר העצות שלי שלא לקחתי אתמול – השארת הרבה זמן בין הארוחות די מובטחת שתשאיר אותך מעורערת). הכנסתי את מה שנראה כמו הרבה מרק לסיר כדי להתחמם – עיניים הרבה יותר גדולות מהבטן!

 

קרדיט צילום: whitneyinchicago דרך VisualHunt.com / CC BY

 

בעשר הדקות שלפני שנאלצתי לברוח מהדלת, עטפתי קערת מרק ענקית. כמעט מיד לאחר שחשתי חולה ..

 

אכלתי כל כך הרבה כל כך מהר שזה ביאבן כאב בטן.

 

טיפ אחד שאני נותן לרבים מהרקדנים איתם אני עובד הוא להזכיר לעצמך שאתה לא צריך לסיים את כל הארוחה בשום ישיבה. אם יש לך 10 דקות לאכול את ארוחת הצהריים שלך, זה בסדר לאכול רק כמה נגיסות – או כל מה שמרגיש נוח ומעביר אותך על פני דרגות רעב מסיחות דעת.

 

אכל מספיק כדי לקיים אותך עד שיהיה לך יותר זמן לשבת לאוכל הזה שוב.

 

לאכול לאט ולהקשיב לגופך הוא המפתח להגיע לגופך הטוב ביותר. כשאתה אוכל לאט אתה נותן לבטן ולמוח את ההזדמנות לתקשר ולהבטיח שלא תזלזול יותר מנקודת הנוחות.

 

בדוק את ההודעה הקשורה הזו: לעולם אל תקבל עוד רזולוציה של אובדן משקל [19459011 ]

ראו שגם לי יש חוויות לא מושלמות באוכל. אני רק צריך להזכיר לעצמי לעשות בחירה טובה יותר בפעם הבאה שאני במצב דומה (זה קרה היום האה אז אכלתי הרבה פחות לארוחת הצהריים ונמנעתי מכאבי בטן).

 

מחשבות אוכל לימים העמוסים ביותר.

 

תויג: דיאטת בלרינה ספירת קלוריות דיאטה לרקדן הלך הרוח של רקדן אסטרטגיות אכילה תזונת מחשבה ] דלק לא מלא תכנון ארוחות אכילה מודעת האטה
שיתוף ב facebook
שיתוף ב telegram
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *