לעולם אל תבצע עוד רזולוציה של הרזיה

לעולם אל תבצע עוד רזולוציה של הרזיה_5e08a4bab5aa0.jpeg
ציוץ
[ 19459005] שתף 8
8 מניות [19459009 ]

הגיע הזמן לסיים את זה.

 

נפרד מאותן החלטות דיאטה וירידה במשקל. פשוט תגיד שלום. יותר מ 95% מהזמן הם מובילים לתחושות אכזבה וכישלון.

 

כמה חודשים אל תוך שנה חדשה ופתאום אתה מרגיש כאילו אין לך שליטה עצמית, אתה לא יכול להתחייב, וההתחלה הרעננה שכל כך התרגשת לה נהרסת. שנה נוספת של כישלון.

 

weight loss resolutions

 

במקום לרדת שוב בדרך זו, עשו עסקה חדשה עם עצמכם. שנה חדשה, עסקה חדשה. בואו נהפוך את 2020 לשנה בה אתה תומך בגופך ואת הריקודים שלך בבחירות בריאות.

 

אם התחלת לקבל החלטות סביב גופך או מראהך לפני שנים, שאל את עצמך עכשיו "איך התקיימו ההחלטות האלה?" ו"איך הם גרמו לי להרגיש? "

 

הייתי בטוח שלא נשארת לך להרגיש נהדר. אולי היית בגובה קצר ודמיין את עצמך רזה או יותר גוון, או עם גופה של איזבלה בויסטון.

 

המציאות היא שהשגת התוצאות הפיזיות הללו בלבד לא תשמח אותך. או להפוך אותך לרקדנית טובה יותר.

 

כדי להגיע לגופך הטוב ביותר הדבר הראשון שצריך לעבור הוא כל שליליות שיש לך לגופך. אם אתה נמצא במקום של שנאה עצמית אתה תאבק לבצע שינויים חיוביים כלשהם.

 

להתקדם, הנה כמה דרכים קונקרטיות שתוכלו לתמוך בעצמכם בהשגת מטרות גוף בדרך מתמשכת. בואו נעבור על פני ההצלחות הזמניות הללו.

 

לאחר שעברתי עליות וירידות של משקל ודימוי גוף, אני יודע כמה זה מאכזב. אתה קורע את עצמך בעקביות. זה מתיש.

 

בדוק את ההודעה הקשורה הזו: דיאט לרקדנים – טיפים לאוכל עם נטאשה של בלט בסן פרנסיסקו שיהאן

לשינוי גוף מתמשך:

 

MINDSET FIRST

 

עלה לרכבת הדיבור העצמי החיובי. רואה אותו אדם מביט אליך במראה? אתה תהיה איתה כל החיים. מגיע לה אהבה. אהבה ללא תנאים.

 

תנו לעצמכם תזכורות יומיות (למעשה הזכירו לעצמכם מספר פעמים במהלך היום) עד כמה אתם ראויים ונהדרים.

 

לשנת 2020, בחרו מנטרה פשוטה שתוכלו לחזור עליה לאורך כל ימיכם, כלומר: "אני ראוי לאהבה", "אני רקדן ועבוד קשה ומסור", "הגוף שלי מדהים", "אני מסוגל להשיג את כל המטרות והחלומות שלי. "

 

על ידי מיצוי הלך הרוח, תוכל להתקדם לעבר היעדים שלך עם פחות לחץ.

 

היה מדען מזון

 

לא, אני לא רוצה שתערבב שיקויים מוזרים, שתיית קסמים או שתיקח כדורים כדי להגיע ליעדים שלך … אבל אתה צריך להתנסות! הנה כמה דוגמאות:

 

לוותר על החלב למשך כמה שבועות ולשים לב איך אתה מרגיש.

 

התאם את איזון המקרו-תזונה (פחמימות, חלבון, שומן) בארוחות שלך למשך כמה שבועות ושים לב לאיך שאתה מרגיש.

 

רשמו את הארוחות במשך כמה ימים ואז הסתכלו אחורה על מה שאכלתם. האם תוכל להשתמש בעוד ירקות ירוקים? מה עם הוספת פחמימות מורכבות יותר לאנרגיה? האם בתזונה שלך אין שומנים בריאים?

 

קח צעד אחורה כדי לראות מה חסר או מה מאט את ההתקדמות שלך. התאם לפי הצורך.

 

לשנת 2020 התחייב למצוא את דרך האכילה המתאימה ביותר לגופך. אילו מזונות עוזרים לך להישאר אנרגטיים, חזקים וללא פציעות? גלה את התשובות ותוכל להסתגל לשינויי החיים והריקוד תוך שמירה על הגוף האישי הטוב ביותר שלך.

 

בדוק את הפוסט הקשור הזה: התחבר מחדש לרמזי הרעב שלך.

שפרו את היחסים

 

מערכת היחסים שלך עם אוכל … זה נראה מטופש, אבל זה משהו שאנחנו מקימים מגיל צעיר. האם אוכל התייחס אליו כאל פינוק או תגמול? האם התחלתם להגביל או להסתכל על אוכלים כ"טובים "או" רעים "מגיל צעיר? קשר זה צריך להיות פרוק כדי להשתפר.

 

מערכת היחסים שלך עם הגוף שלך … אולי מישהו אמר לך משהו ישירות. לחלופין, אולי קיבלת עצות כלליות לשיפור "הטון" או להיות "קטן יותר". ייתכן אפילו שרק הושפעתם ממדיה חברתית ורקדנים אחרים. לפעמים זה מרגיש שהרקדנים הכי דקים הכי חגגו.

 

לא משנה מה ההשפעות, הגיע הזמן להתאים את חשיבתך סביב גופך לשלילי לחיובי. כשאתה מתחיל להכיר ולהודות לגופך על כל מה שהוא עושה (שלום, לרקוד!) אתה תהיה במקום להתקדם לעבר מטרות באופן בריא.

 

לשנת 2020 יש לתעדף קשר חיובי עם האוכל וגופכם. אין מזונות רעים ואף אחד מהם לא צריך להיות מגובל לחלוטין כל הזמן. בכך שתאפשר לכל המאכלים, לעולם לא תתפתה לזלול או לאכול יותר מדי. עבוד על אהבת גוף בכל מקום שאתה במסעך.

 

לסיכום

 

אל תתנו לשנת 2020 להיות עוד שנה של ציפיות לא מציאותיות שמובילות לאכזבה. השתמש בו כנקודת מפנה חיובית. איך אתה יכול לפרנס את עצמך? אילו משאבים יכולים לתמוך בך? שנה חדשה יכולה להיות כלי לשינוי חיובי.

 

במקום להציב יעדים לדיאטה או לירידה במשקל המובילים לאכזבה, חשוב על דרכים להעביר את חשיבתך לעבר ריקודים חזקים ובטוחים.

 

אם אתה מוכן להשקיע בעצמך ולהגיע ליעדי גופך בדרך חיובית ובריאה, בדוק תוכנית הגוף הטוב ביותר של הרקדנית . תוכנית זו תוכננה להביא אותך לתהליך הגילוי העצמי (אוכל, גוף, הלך הרוח) המוביל לשינוי גוף מתמשך. ההרשמה נפתחת בינואר, לחץ כאן לפרטים ולהצטרף לרשימת ההמתנה .

 

תמונה מאת נטשה ספנסר ב- Unsplash

 

לעולם אל תביא עוד רזולוציה לירידה במשקל

 

תויג: תוכנית ארוחות בלרינה דיאטה רקדנית החלטות לשנים חדשות הלך הרוח החיובי רקדן בלט מקצועי
שיתוף ב facebook
שיתוף ב telegram
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *