חלבון + סקירת בר בריאות

ציוץ
[ 19459005] שתף 12
12 מניות [19459009 ]

ביקורת בר הבריאות

 

ברים לבריאות, חטיפי חלבון, חטיפי חטיפים הם חטיפים קלים לזרוק לתיק הריקוד שלך בכדי לתת לך דלק מהיר לריקוד. רקדנים נמצאים כל הזמן בדרכים ולא תמיד יש להם זמן להכין חטיפים להכנת בית. אבל רשימת המרכיבים הארוכה גורמת לך לפעמים לתהות: האם זה אכן בריא עבורי? האם זה עוזר לגופי, נותן לי מספיק אנרגיה ליומי? או שזה כואב?

 

שאלנו את הרקדנים שלנו בקבוצת הפייסבוק של הרקדנית השלמה (] לחץ כאן כדי להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ) אילו ברים הם משליכים לתיקי הריקוד שלהם. משם, ערכנו רשימה וחקרנו את הסורגים הפופולריים ביותר. עבור כל מותג בחרנו שניים או שלושה ברים שהם דוגמא הוגנת למותג. עבור כל בר אנו מפרטים את ארבעת השישה המרכיבים הראשונים. המרכיבים הראשונים יכולים להיות מאוד מדברים על כמה בר באמת בריא.

 

בפוסט זה תוכלו לראות את המחשבות / השאלות של ג'רזי המתמחה של ג'סי על הברים השונים האלה וכן לקחת / להעריך תזונה ממייסד הרקדן כולו, ג'ס.

 

קליף בר

 

 

Take's של ג'סי:

 

שבב שוקולד

 

ארבעת המרכיבים הראשונים: סירופ אורז חום אורגני, שיבולת שועל מגולגלת אורגנית, חלבון סויה מבודד, סירופ קני אורגני

 

שאר המרכיבים כוללים סירופים שונים או שיש להם סויה אי שם בכותרת.

 

חמאת שקדים אוכמניות – חלק מקולקציית חמאת האגוזים החדשה

 

ארבעת המרכיבים הראשונים: תערובת חמאת אגוזים (חמאת שקדים, חמאת קשיו), שיבולת שועל מגולגלת, קמח שיבולת שועל, חלבון אפונה

 

ארבעת המרכיבים הראשונים בריאים יותר ממוט השוקולד צ'יפס, אך אחרי ארבעת המרכיבים הראשונים ישנם שני שמנים ושלושה סירופים. כל המרכיבים אורגניים.

 

בננה תותית – חלק מהקולקציה החדשה המלאה שייק

 

ארבעה מרכיבים ראשונים: תערובת קמח שיבולת שועל, חמאת אגוזים וזרעים (חמאת קשיו, חמאת זרעי חמניות), שיבולת שועל מגולגלת, סירופ אורז חום

 

המרכיבים לחלק השייקים הם רק מאוחר יותר ברשימה המורכבת מאבק בננה, אבקת תות, חמוציות מיובשות, תותים ופטל. הוא כן משתמש בממרח תמרים כממתיק, שהוא טוב יותר מסוכרים אחרים.

 

תובנות התזונה של ג'ס:

 

בהחלט לא הבחירה הטובה ביותר. בסור קליף יש הרבה מרכיבי סוכר. זו דוגמה ברורה לעובדה שרק בגלל שמשהו "אורגני" זה לא הופך אותו לבריא. שקול תמיד את איכות החומרים במשהו והתעלם מקדמת שיווק החבילות.

 

לונה בר

 

 

Take's של ג'סי:

 

לונה בר – בן דודו של קליף בר. הוא נוצר על ידי אותה חברה כמו בר Clif. כל הברים שלהם נטולי גלוטן ואינם GMO.

 

גרידת לימון

 

ארבעת המרכיבים הראשונים: תערובת דגני חלבון (שיבולת שועל מגולגלת אורגנית, מבודד חלבון סויה, קמח אורז אורגני, פולי סויה קלויים אורגניים, קמח סויה אורגני), סירופ אורז חום אורגני, סוכר קופסה אורגני, סירופ סיבי עולש

 

מה שמשוגע הוא שרוכז הלימון לא מופיע עד לתחתית הרשימה וזה הטעם של הבר! כן הכל אורגני אבל הכל בבר הזה הוא סוכר או סירופ.

 

אגוזים על שוקולד

 

ארבעה מרכיבים ראשונים: תערובת דגני חלבון (שיבולת שועל מגולגלת אורגנית, בידוד חלבון סויה, קמח אורז אורגני, פולי סויה קלויים אורגניים, קמח סויה אורגני), סירופ אורז חום אורגני, סוכר קנים אורגני, חמאת בוטנים אורגנית.

 

קריאת כל תוויות התזונה של סורגים אלה גורמת לנו לתהות אם המילה אורגנית מול מרכיב אכן הופכת את הפריט לבריא.

 

אחד הברים האחרים שלהם נקרא Cupcake Chocolate. איך בר יכול להיות בריא אם זה הטעם של קאפקייק שוקולד? אם אתה רוצה לאכול קאפקייק, פשוט לאכול קאפקייק כפינוק מהנה ולאכול משהו מזין יותר לחטיף החזרות.

 

תובנות התזונה של ג'ס:

 

ממש כמו קליף ברים, מדובר בעיקר בסוכר. חשוב להיזהר מאבקות חלבון הכלולות בתוך סורגים מכיוון שבמקרים רבים עליכם להניח שהחברה משתמשת בצורת החלבון הזולה ביותר שהיא יכולה למצוא. מבודד חלבון סויה הוא מרכיב שכדאי לשים לב אליו מכיוון שהוא מגיע עם הסיכון לזיהום מתכות וחומרי הדברה.

 

בדוק את ההודעה הקשורה הזו: Roundup אבקת חלבון לרקדנים

LARABAR

 

 

Take's של ג'סי:

 

על כל הברים שלהם הם מפרסמים כמה מרכיבים נמצאים בבר, שנעה בין שניים לשישה מרכיבים. נחמד כמה פשוט וקל להבין את רשימת המרכיבים שלהם.

 

חמאת בוטנים וג'לי

 

כל המרכיבים: תמרים, בוטנים, דובדבנים לא ממותקים, מלח ים

 

שבב שוקולד חמאת שקדים

 

כל המרכיבים: שקדים, תמרים, שבבי שוקולד מתוקים למחצה, תפוחים, אבקת קקאו, מלח ים

 

קשיו של תרד תות – חלק מהפירות והאוסף הירוק שלהם

 

כל המרכיבים: תותים, תרד, קשיו, משמש, תפוח לא ממותק

 

תזונה של ג'ס קח:

 

אני חובב הבר של לארה. יש להם מרכיבים מינימליים ומבוססים במזון שלם. הסוכרים מהתמרים יכולים לספק אנרגיה טובה ומהירה, שגם היא מאטה על ידי תכולת השומן / חלבון בסורגים אלה. הייתי נמנע מאלה עם שוקולד צ'יפס למעט פינוק מדי פעם!

 

 

RX Bar

 

 

Take's של ג'סי:

 

הם מפרטים את ארבעת המרכיבים הראשונים בחזית סורגיהם. בכל הברים שלהם אין תוספת סוכר, ללא גלוטן, ללא חלב וללא סויה.

 

אוכמניות

 

חמשת המרכיבים הראשונים: חלבון ביצה, שקדים, קשיו, תמרים, אוכמניות

 

תפוח קינמון

 

ששת המרכיבים הראשונים: חלבון ביצה, שקדים, קשיו, תמרים, תפוחים, קינמון

 

שוקולד מנטה

 

שבעת המרכיבים הראשונים: חלבון ביצה, שקדים, קשיו, תמרים, שוקולד, קקאו, נענע

 

כל הברים כוללים טעמים טבעיים שלעולם לא מוסברים לחלוטין מה שמעורר כמה שאלות. טוב שהבר ממותק בתמרים ופירות לא ממתיקים לא טבעיים.

 

תזונה של ג'ס קח:

 

סורגי RX פופולריים מאוד ואני מבין לגמרי מדוע רקדנים רואים בהם אפשרות טובה. אתה מקבל את החלבון שעשוי לחפש מלארבר והוא מגיע ממקורות מזון שלמים המרכיבים בחלבוני ביצה. הדאגה שלי עם מוטות RX היא באיכות הביצים בהן נעשה שימוש. מכיוון ש- RX לא אומר כלום על חיתוך הביציות שלהם מחוות ביצים מגודלות מרעה, עליכם להניח שהחלבונים יגיעו מתרנגולות שהוזרמו על ידי מפעל, שהופעלו על ידי אנטיביוטיקה. אם מוצרים מהחי שמקורם באתיקה הם דבר שתעדף, זה לא הרף הטוב ביותר.

 

Bar Bar

 

 

Take's של ג'סי:

 

קשיו ושוקולד שוקולד כהה כהה ושקד

 

ארבעת המרכיבים הראשונים: קשיו, דובדבנים, סיבי שורש עולש, סוכר

 

אתה יכול לזהות כל מרכיב בבר הזה, אבל לא טוב שהסוכר הוא המרכיב הרביעי.

 

אוסף חמאת בוטנים – בר חלבון

 

ארבעת המרכיבים הראשונים: בוטנים, סיבי שורש עולש, בידוד חלבון סויה, דבש

 

שאר רשימת המרכיבים הם שמנים וסירופים. לבר זה יש ממש ערך תזונתי אפס.

 

חלבון חמאת שקדים – אוסף בר ארוחת בוקר

 

בדוק את הפוסט הקשור הזה: דיאטה ופציעה לקויה ברקדנים – חלק מחקר בנושא בריאות רקדנים אני

ארבעת המרכיבים הראשונים: שיבולת שועל, סוכר קנים, שמן קנולה, חלבון סויה מבודד

 

בהמשך המרכיבים ישנם מרכיבים מוכרים יותר כגון קינואה, כוסמת וקינמון. אבל זה לא יכול להיות שלארבעת המרכיבים הראשונים יש מעט מאוד תזונה.

 

זרעי דלעת מייפל עם מלח ים – אוסף דגנים בריאים

 

ארבעת המרכיבים הראשונים: שיבולת שועל, סירופ טפיוקה, שמן קנולה, סוכר קנים

 

שאר המרכיבים הם שיבולת שועל אקראית וסירופים ושמנים שונים. הפריט היחיד בריא מרחוק ברשימת המרכיבים הוא זרעי הדלעת.

 

תזונה של ג'ס קח:

 

ברים חביבים טעימים – אני לא מתכוון להכחיש את זה! עם זאת, עם הרבה מרכיבי סויה וסוכר הם לא הבחירה הטובה ביותר. בקמצוץ – אוקי … הייתי מציע ללכת עם הסורגים מהסוג המסורתי בטעם שלא מטפטפים שוקולד או קרמל.

 

Perfect Bar

 

 

Take's של ג'סי:

 

סרגל החלבונים המקוררים המקורי.

 

חמאת בוטנים

 

ארבעת המרכיבים הראשונים: חמאת בוטנים אורגנית, דבש אורגני, חלב יבש ללא שומן אורגני, אבקת ביצה שלמה יבשה אורגנית

 

מהי אבקת ביצה מלאה מיובשת? האם זו ביצה מיובשת שניתן להכניס לסורגים להוסיף ערך חלבון / תזונתי?

 

מוקה צ'יפ

 

ארבעה מרכיבים ראשונים: חמאת בוטנים אורגנית, חמאת שקדים אורגנית, דבש אורגני, חלב יבש ללא שומן אורגני, שוקולד מריר אורגני

 

כל מה שבברים אלה אורגני, אך הם עשויים ברובם מאבקות מזון אמיתי. זה גורם לי לתהות אם זו אבקה מהאוכל המקורי או אם זה פשוט טעים כמו האוכל המקורי.

 

תזונה של ג'ס קח:

 

עם ברים מושלמים, ישנם שני טעמים שאינם חלביים: קוקוס שקדים ושוקולד אגוזי שוקולד. טעמים אלה אינם כוללים דברים כמו אבקת חלב ואבקת ביצה, ובמקום זאת משתמשים בחלבוני צמחים בריאים (אפונה והמפ). הייתי מציע ללכת עם אחד כזה. סורגים מושלמים, למרות טעימים, אכן צריכים להיות בקירור כך שהם לא תמיד האפשרות הנוחה ביותר!

 

Evo Hemp

 

 

Take's של ג'סי:

 

קקאו קשיו

 

רכיבים: תאריכים אורגניים, קשיו אורגני, משמש אורגני, אבקת חלבון קנבוס אורגני, זרעי קנבוס אורגני, אבקת קקאו אורגנית, צוף קוקוס אורגני, אוכמניות אורגניות

 

לקח לי דקה לאתר את תווית התזונה לסורגים האלה. אני אוהב איך הכל מרכיבים ברורים שאפשר לבטא, ללא תוספת סוכרים, סירופים ושמנים. כמו כן, קנבוס הוא מזון צפוף מזין שיעזור לכם לדלק אתכם לאורך יום חזרות ארוך.

 

בצק קוקי

 

ששת המרכיבים הראשונים: חמאת קשיו, חלבון קנבוס, תערובת פירות נזיר, שבבי שוקולד, סיבי אינסולין, תערובת פריכה אפונה (עדשים, חומוס, קמח אפונה וסיבי אפונה)

 

מה לעזאזל בסיבי האינסולין או בתערובת הפריך האפונה הזו? האם הם דבר טוב או דבר רע?

 

תזונה של ג'ס קח:

 

כדי להשיב לשאלותיה של ג'סי – סיבי האינסולין הם סיבים תזונתיים טבעיים ומסיסים שמקורם בשורש עולש ותערובת הפריך האפונה היא ממש כמו אורז תפוח, אך במקום זאת הפריכות עשויות עדשים, חומוס וקמח אפונה וסיבים.

 

סורגי קנבוס של evo הם אפשרות טובה. הייתי דבוק בטעמים של תפוח הפקאן, המקנגמיה של מנגו, אגוז הדובדבן או קקאו קקאו, מכיוון שהם המרכיבים המועטים והנקיים ביותר.

 

בר עירום

 

 

Take's של ג'סי:

 

חטיפים אלו נטולי גלוטן, חיטה וחלב.

 

ברי Delight

 

בדוק הודעה קשורה זו: מים הם לא הדרך היחידה!

רכיבים: תאריכים (49%), קשיו ] (31%), צימוקים (17%), פטל (3%), רמז לטעמים טבעיים

 

רשימת המרכיבים טובה, אבל אני תוהה מה נכנס לטעם הטבעי שאתר האינטרנט שלהם בכוונה לא מפרט.

 

קקאו תפוז

 

מרכיבים: תאריכים (40%), קשיו (40%), צימוקים (14%), קקאו (5%), רמז לטעם טבעי [ 19459009]

 

המוטו של אתר זה מכניס את השן המתוקה שלך ועדיין שאתה בריא. כל הטעמים הם שמות עוגה או קינוח. עם זה בחשבון, אני לא בטוח שזה יהיה דלק חוזר טוב, אבל זה בסדר לטיפול מדי פעם.

 

תזונה של ג'ס קח:

 

אלה נראים כאופציה של חזרות נהדרת – כל המרכיבים ניתנים לזיהוי ויש בהם תערובת טובה של סוכר טבעי, שומן בריא וחלבון. לכל הפעילות שאתה עושה ביום צריכת אנרגיה נוספת מסוכר טבעי (תמרים, צימוקים) היא טובה.

 

בר ההופעות האפי

 

 

Take's של ג'סי:

 

מוטות חלבון ללא גלוטן, פליאו, גראס פד

 

חמאת בוטנים

 

מרכיבים: תמרים, בוטנים, חלבונים ללא כלוב, שמן בוטנים, מלח ים

 

לימון

 

מרכיבים: תמרים, שקדים, חלבונים ללא כלוב, מלח ים, שמן לימון

 

הברים האלה בהחלט לא טבעוניים (במיוחד חטיפי הבשר שלהם, דבר שונה לחלוטין מסור הביצועים שלהם), אבל עדיין דלק ביצועים טוב. ניתן לראות ולהבין את כל המרכיבים.

 

תזונה של ג'ס קח:

 

אני מעריך שהם מייעדים את חלבון הביצה שלהם כ"כלוב חופשי "(לא טוב כמו מרעה שהוגבה, אלא צעד בכיוון הנכון). חשוב תמיד להטיל ספק בשמנים הכלולים בסורגים. שמן בוטנים עשיר בשומני אומגה 6 פרו – דלקתיים ולכן עדיף להימנע ממנו.

 

בר NuttZo Bold Bites Bites

 

 

Take's של ג'סי:

 

חמאת בוטנים + קולגן

 

ארבעת המרכיבים הראשונים: חמאת בוטנים, חמאת Prozzed NuttZo (קשיו, שקדים, זרעי פשתן, אגוזי ברזיל, אגוזי לוז, זרעי חמניות, סלט של סלט), דבש, חלבון לבן ביצה

 

האם / האם אתה יכול לאכול קולגן? חשבתי שזה משהו שהם הכניסו לקרמים פנים שמפורסמים כל הזמן בטלוויזיה. בסר זה יש גם פריכות חלבון אפונה. האם זה טוב בשבילך?

 

תזונה של ג'ס קח:

 

אני תמיד מעלה עניין (למקרה שלא שמת לב) עם חלבוני ביצה אקראיים / חלבון לבן ביצה. אני אוהבת חמאת אגוזים של נוטזו, אך ייתכן שהמוטות קורה יותר מדי. לגבי שאלת ג'סי בנושא קולגן – חבר המושבעים יצא. יש אנשים שהם תומכים / תומכי קולגן גדולים. המחקר המדעי בנושא קולגן נמצא בשלבים המוקדמים אך יש כאלה שמראים שהוא מועיל לשיפור מראה העור.

 

סיכום עם ג'ס:

 

יש כל כך הרבה אפשרויות בר! בתקופות ביצוע מטורפות – מפצח האגוזים או אחרת, הם יכולים להיות מצילי חיים. ברים יכולים להקל על חייך ואכן יכולים לספק קצת אנרגיה טובה עבורך ועבור הריקודים שלך. הקפד תמיד לצרוך צריכת בר עם הרבה ירקות צפופים מזינים וארוחות מעוגלות היטב.

 

כשבוחרים בר, הגורם החשוב ביותר הוא בחשבון המרכיבים. קרא את המרכיבים ותשאל אותם! חקר את הדברים המוזרים ונסה להבין אם הם יתמכו בריקודים שלך או לא. האם יש לך מתכון בר או בר שאתה נהנה והיית רוצה לחלוק איתנו ?! אנא הגב למטה.

 

ביקורת על חלבון + בריאות

 

תויג: דיאטת בלרינה תוכנית ארוחות רקדנים בר בריאות אכילה בריאה אכילה בריאה לרקדנים חלבון בר
שיתוף ב facebook
שיתוף ב telegram
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *