חטיף קל וארוז אנרגיה לעונת האודישנים

חטיף קל וארוז אנרגיה לעונת האודישנים_5e075687a5885.png
ציוץ
[ 19459005] שתף 3
3 מניות [19459009 ]

 

מתכון מאת הרקדנית תמרה גרימר

 

המתכון הבא הוא חטיף נהדר בין אימונים לאנרגיה מיידית או כחלופה חטיפה בריאה לשבבים, שוקולד וכן הלאה … ?

 

ניתן להוסיף גם פירות יבשים אחרים כמו חמוציות מכיוון שהם עשויים מפירות יבשים. הכמות של כל מרכיב תלויה בטעמכם, אם תוסיפו עוד אגוזים הוא יהפוך פריך יותר, אם תוסיפו עוד תמרים עסיסיים יותר אך גם דביקים יותר.

 

רכיבים:

 

תאריכים; טרי או מיובש

 

תאנים

 

שקדים או קשיו

 

פתיתי קוקוס (לא חובה)

 

הוראות:

 

אם התאריכים יבשים מאוד, יש להשרות אותם תחילה במים, מים חמים עובדים מהר יותר ? אם אתה משתמש בתאריכים sh, אתה יכול לדלג על שלב זה!

 

חותכים את התאנים בחתיכות קטנות יותר ליטר את התמרים וממלאים הכל למעבד המזון שלך. מערבבים אותו עד שהוא הופך למסה דביקה. עכשיו תוציאו אותו ויצרו אותו לכדורים בעזרת הידיים, עשו אותם קטנים כך שיהיה לכם יותר… ? עכשיו תוכלו לגלגל אותם בפתיתי קוקוס, אך השלב הזה הוא לא חובה. אם מכניסים אותם למקרר הם מקבלים קצת יותר פריך וזה גם טעים מאוד!

 

 

 

 

אודות תמרה:

 

נולדתי בציריך, שוויץ. התחלתי בלט בגיל צעיר מאוד ובגיל 16 נסעתי לסנט פטרסבורג, רוסיה, לסיים את לימודיו באקדמיה של וגנובה. לאחר סיום הלימודים עבדתי 4 שנים בתיאטרון הלאומי והבלט הלאומי של ליטא, אחרי שנה אחת במוסקבה בתיאטרון הבלט הקלאסי של נטליה קסטקינה וולדימיר וסיליוור, ובמשך 6.5 שנים אני באופרה הלאומית בבוקרשט. מאז כחמש שנים אני מקיים קורס קיץ בציריך לרקדנים מקצועיים ולא מקצועיים. מאז שנה וחצי אני מלמדת כאן באימוני בלט ובלט של בוקרשט.

 

בדוק את ההודעה הקשורה הזו: דייסת אמארנט מאת הרקדנית YouTube קירסטן קמפ [ 19459011]

מצא את תמרה במדיה חברתית

 

אינסטגרם: @tamaraaniko או תמרה גרימר

 

פייסבוק: תמרה גרימר

 

חטיף קל וארוז אנרגיה לעונת האודישן

 

תויג: דיאטת בלרינה תכונות רקדניות מתכוני רקדנים חטיפים ארוזים באנרגיה אכילה בריאה אכילה בריאה ל רקדנים
שיתוף ב facebook
שיתוף ב telegram
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *