התחבר מחדש לרמזי הרעב שלך.

התחבר מחדש לרמזי הרעב שלך._5e133ddc5fdea.png
ציוץ
[ 19459005] שתף 10
10 מניות [19459009 ]

לאורך השנה תקבלו בהכרח תקופות זמן בהן אינך נמצא מהסטודיו. בתקופות בהן אתה לא רוקד, זו אולי הזדמנות טובה להתנסות עם אופן האכילה שלך .

 

אתה לא אמור לקצץ בקלוריות באופן דרסטי או לנסות להגביל את עצמך. עונש על חוסר פעילות אינו הכרחי. במקום זאת, השתמש בהזדמנות זו כדי להתחבר מחדש לרמזי הרעב שלך.

 

 

חופשות הן זמן יתרון במיוחד לחיבור מחדש לצרכים ולרצונות של גופכם. ישנם גורמי חופשה טיפוסיים מסוימים שהופכים את הזמן לזמן טוב להתחבר מחדש למה שאתה צריך ורוצה כשמדובר בדלק.

 

1. אתה עם המשפחה או החברים רוב הזמן. מכיוון שאין לך זמן להתבודד או להשתעמם כשאתה בחופשה, יש סיכוי נמוך שתאכל חטיפים מיותרים.

 

יתכן שתצטרך להסתגל לזמני האכילה או להעדפותיהם של אחרים.

 

2. אכילה בחוץ יכולה להיות תועלת.

 

תרגול לבחור את האפשרויות הבריאות ביותר האפשריות * רמז * זה לא אומר שומן נמוך, אין טעם, ירקות מאודים ולא שום דבר אחר. כן, העמיסו על ירקות עם סלט או בצד. כשאתה לא במסעדה עם דגש על אפשרויות בריאות, ייתכן שתצטרך להכין ארוחה מתוך מנות ראשונות, סלטים וצדדים. להיות יצירתי!

 

הזכיר לעצמך שחלקי המסעדות בדרך כלל נדיבים מדי, כך שלא סביר שתצטרך לנקות את הצלחת שלך כדי להיות מרוצה (לפעמים תעשה זאת, וזה גם בסדר).

 

אכילת מסעדה יכולה גם לספק פחות הסחות דעת. אתה תנהל שיחה עם הסובבים אותך אבל אין טלוויזיה שצפה בה. הרחק את הטלפון שלך והתאם באופן מלא למזון ולחברה שלך.

 

בדוק הודעה קשורה זו: קניות במכולת בשכר של רקדן [19459011 ]

3. ברגע שאתה חוזר לחדר המלון שלך, אוכל אינו זמין במיוחד.

 

אתה תתרחק מהמאפיות המלאות של החטיף של הבית. הרחק חטיפים לא בריאים מחדר המלון שלך. אם אתה רוצה שיהיה שם משהו, תערובת שבילים ופירות הם חטיפי מלון / טיול נהדרים. כמו כן, מלאו את חדר המלון שלכם במים בבקבוקים מכיוון שאתם עשויים לשתות פחות כשאתם בחוץ ובסביבת טיול בעיר חדשה.

 

4. להתמכר לדברים שאתה בדרך כלל לא תאכל ותתענג על כל טעם.

 

אבל אל תרגיש שאתה צריך לסיים את זה. מחשבה מועילה שכדאי לזכור היא שלא סביר שלעולם לא תפגוש אוכל מסוים בחיים שלך. קרואסון שוקולד בצרפת? אולי לא. קרואסון שוקולד איפשהו? בהחלט.

 

אחרי שני העקיצות הראשונות של משהו כנראה שהגעת להנאתך מקס. אחרי זה זה עודף. אם אתה רעב באמת חזור לאפשרויות הבריאות – אל תמלא את החלל בעוגה.

 

5. שקול מחדש את שגרת האכילה שלך.

 

כשאתה בבית ועושה את אותם דברים בכל יום, קל להיכנס למוצרי אוכל. אולי אתה אוכל את אותה ארוחת הבוקר בדיוק כל יום או שנכנסת להרגל לאכול את אותם מנות דברים יום אחרי יום.

 

בטיול, אולי לא תאכל שלוש ארוחות מלאות במאמץ לחסוך קצת כסף. אולי אתה פשוט אוכל בראנץ ', חטיף וארוחת ערב.

 

כל הטקטיקה שתנסה, נצלו את ההזדמנות לעשות משהו אחר.

 

התחבר מחדש לרמזי הרעב שלך.

 

תויג: דיאטת רקדנים תוכנית ארוחות רקדנים אוכלים לרקדנים אוכל לרקדנים אוכל הוא דלק [19459062 ] הלך הרוח
שיתוף ב facebook
שיתוף ב telegram
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *