החשיבות של הלך הרוח …

החשיבות של הלך הרוח …_5e1493ef5e551.jpeg
ציוץ
[ 19459005] שתף 48
48 מניות [19459009 ]

והתגברות על ההערה האחת שעומדת בך

 

רוב הרקדנים המקצועיים יכולים לחשוב על הערה אחת לא ידועה שהם הפנימו ואיפשרו להשפיע על יותר מדי מהקריירה והנפש שלהם.

 

בשבילי היו בני זוג שבלטו. האחד כשהייתי בגיל 14 הרך והשני היה בשנה השנייה שלי בחברה מקצועית בגיל 23.

 

בגיל 14 בדיוק חזרתי מתכנית הקיץ הראשונה שלי משם. פיתחתי כמה הרגלים רעים וגרוע מזה, כשעברתי את גיל ההתבגרות, עליתי קצת במשקל. באמת לא הייתי מודע לזה עד שישבתי יום אחד ליד המורה שלי לבלט, היא טפחה על ירך ואמרה, "זה לא היה שם קודם."

 

המשחק הסתיים.

 

במוחי בן ה 14 זה היה אינדיקציה ברורה שאני צריך לרדת במשקל ולכן התחלתי מיד דיאטה. אמי תמיד הייתה מאוד בטרנד דל שומן אז החלטתי שלא אוכל אוכל עם יותר מ -3 גרם שומן.

 

ירדתי במשקל והייתי אובססיבית לחלוטין למספר בסולם. שקלתי את עצמי מדי יום ומהר מאוד התחלתי לבדוק את המשקל שלי יותר מפעם אחת ביום. זה היה לגמרי לא בריא ומופרך לחלוטין. נשאתי איתי את התרגילים האלה דרך המכללה ולתפקיד המקצועי הראשון שלי.

 

dancer mindset

 

המשקל שלי תנודד לאורך השנים אבל לדעתי הירכיים שלי היו תמיד גדולות מדי.

 

הייתי מקווה שרוב המורים לא יעלו הערות כאלו, אבל שמעתי יותר מדי סיפורים שמציעים שרבים עושים זאת. לרקדנים צעירים יש מחשבות מאוד שבריריות ובין אם אתה חושב כך או לא, הם כנראה מודעים להפליא למה "לא בסדר" בגופם לצורך בלט.

 

בדוק את הפוסט הקשור הזה: רקדני שגיאה נפוצה – אימונים צריכים להימנע בכלל עלויות.

כל כך ברור, אפשרתי להערה אחת להשפיע על הרבה חיי במשך זמן רב. יותר מדי זמן.

 

איכשהו הצלחתי לדחוף את כל התיעוב העצמי והספק הזה ולמעשה לקבל עבודה בחברה מקצועית, למרות c תמיד היה נושא עצום. בשבילי. אני לא חושב שאפשר להיות בטוחים באמת כשהשיחה העצמית שלך כל כך ביקורתית ושלילית.

 

בחברה התחלתי לחשוב שאני מחזיק את שלי. עבדתי קשה יותר ממה שאי פעם היה לי וקיבלתי פידבק חיובי כך שידעתי שהצוות האמנותי שם לב.

 

לאחר מכן, במהלך פיטורים בשיעור חברה אופציונלי, המורה השמיעה הערה לא ידועה לחלוטין על זרועותיי קצרות. אלה היו חדשות עבורי. איש מעולם לא העיר על אורך זרועותי ומכיוון שמדובר ב"פגם "פיזי וברור שזה דבר שלא אוכל לעשות בו כלום , נכנסתי למשחק השוואה משמעותי בנושא.

 

נו באמת, איך אתה באמת יכול לרקוד כשאתה עסוק לחלוטין ברגליים ובזרועותיך ומבחין כמה רזה, ארוך יותר ויפה יותר עם הגפיים של כולם.

 

תשובה קצרה: אינך יכול.

 

לא נשארתי הרבה זמן אחר כך. עשיתי עבודה פרילנסרית בבוסטון אבל נפצעתי זמן קצר אחר כך והפסקתי לרקוד לגמרי.

 

אז בואו נדבר על הלך הרוח כי אני חושב שזה אחד הדברים החשובים ביותר שרקדנים צריכים לעבוד עליהם ומשהו שהכי מתאבקים איתם בדרך זו או אחרת. בתקופות הקשות תוכלו לחזור לאסטרטגיות אלה לשיפור מחשבותיכם:

 

     
  1. זכור כמה רחוק הגעת. הייתה כנראה תקופה בה היית די נורא בבלט. היית 8 או 9 וחשבת שאתה נהדר אבל הייתה לך דרך ארוכה לעבור. העריך את כל הזמן, העבודה הקשה והמסירות שהשקעת לצורת אמנות זו לאורך השנים.
  2.  

  3. החלף מחשבות שליליות במחשבות חיוביות. אם אתה בונה שמתח ביקורת על עצמך, זה בסדר. כולנו פועלים לשיפור יכולות הטכניקה והריקוד שלנו. עם זאת, אם יש לך מחשבות שליליות כמו "הירכיים שלי ענקיות" (היית שם, חשבתי ש) החלף את הרגש ברגליים שלי חזקות ומאפשר לי לרקוד. מה שמוביל אותי ל:
  4.  

  5. מצא הכרת תודה. כשאנחנו נאבקים בכיתה, בחזרות או בחיים בכלל לזכור את כל מה שיש לנו יכול לעשות את ההבדל העצום בהלך הרוח. כל יום תרשום 2-3 דברים שאתה אסיר תודה עליהם ואם אתה נאבק בגופך, ביכולות שלך או בליהוק, התמקד בדברים האלה (כלומר אני אסיר תודה על כל הזדמנות שיש לי להיות על הבמה).
  6.  

  7. הציב יעדים. זה מרחיק את המיקוד מכל מחשבות קודרות שעלולות להתעורר. כשאתם מציבים מטרה, חשוב לפרק אותה לרכיבים הקטנים ביותר. אז אתה יכול לחגוג כל ניצחון קטן.
  8.  

  9. זהה את הסיפורים או ההערות שהובילו אותך למקום קשה או ספק וספק אותם ללא הרף. מצא דרכים להפוך אותם לבונים ומעודדים.
  10.  

 

בדוק את הפוסט הקשור הזה: רקדנית בלט של ניו יורק דינה מקברייטי מניות שיעורי קריירה למחול [19459009 ]

עם הדוגמאות שלי לעיל, זרועותיי יכולות להיות קצרות אבל אני יכול לעבוד על השימוש בהן בדרכים המאריכות את הקו שלהן. באשר לירכיים שלי, אני נמצא במקום שאני ממילא חושב שהם יפים אבל גם אני מתחלף בכדי שאוכל להתמקד בכך שהרגליים שלי יהיו חזקות במיוחד כדי לתמוך בתכונה הרצויה.

 

מצא את החיוביות שלך ועבד על הביטחון שלך. רקדן בטוח הוא מרהיב לצפייה וכולכם יכולים להגיע לשם. טפחו הלך רוח אופטימי ואהבה עצמית ורקחו (אני אהיה קלישאה לגמרי) כמו שאף אחד לא צופה.

 

אם תרצה עזרה בזיהוי וההתגברות על הסיפורים או השכיחות שעלולים לפגוע בביטחון שלך, קבע מושב אסטרטגיה "ל- Pointe" . אשמח לעזור לך לעבוד בזה וההפעלות הללו זמינות רק בסוף נובמבר!

 

 

 

החשיבות של הלך הרוח …

 

תויג: בלרינה בלט בלוג הבלט אימון לרקדנים רקדן רקדן שמח [ 19459069] רקדנית בלט בריאה רקדנית בריאה הלך הרוח הבריא הלך הרוח
שיתוף ב facebook
שיתוף ב telegram
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *