היי, שמי ג'סי פרייז'ר! אני רקדן ומורה עצמאי באזור פילדלפיה. רקדתי עם חברות כמו BalletFleming, Ballet 180, Dance Del Bello, כמו גם פרויקטים עצמאיים בפילי וקנזס סיטי.

לאחר שסיימתי את בית הספר לרוק למדתי במכללת הרכישה של SUNY כמרכז ריקוד. אחרי שלושה סמסטרים החלפתי הילוכים: חזרתי הביתה, הצטרפתי ל BalletFleming, העברתי לאוניברסיטת טמפל ושניתי את עיקרי לעיתונאות.

שיעור העיתונאים הראשון שלי היה כתיבה בסיסית בכל סוג של מאמר שאתה מוצא בעיתון. הלם המדרכה דחף אותי במהירות לאזור הנוחות שלי. השיעור היה גם הסחת דעת נחמדה משבר מאמץ בחוליות ה- L2 שלי שהציב אותי על הקווים.

באולפן נמאס לי לראות את השיעורים שהתחלתי לעזור בתפקידי מנהל. יצרתי פוסטים ברשתות החברתיות כדי לקדם מופעים, כתבתי לבלוג של החברה, עזרתי באירועי התרמה. בהמשך עברתי לכתוב מענקי מימון, יצרנו משחקי פלייבק וארגנתי את לוח הזמנים של החברה (מה שעשיתי עם לוח זמנים לחזרות מלא ברגע שהתאוששתי).

למרבה הצער, זמני באוניברסיטת טמפל לא נמשך זמן רב מכיוון שלוח הזמנים בכיתתי התנגש עם לוח הזמנים של החזרות שלי. העברתי לתכנית של אוניברסיטת מסצ'וסטס באמסטרסט ללא חומות (קרא: מקוון). הצלחתי לקחת שיעורים ברשת בלילה ולרקוד במהלך היום.

חמש שנים, שלוש מכללות ושני מאגנים מאוחרים, סיימתי סוף סוף לפני שנה תואר בכתיבה לתקשורת ותעודה בעיתונאות.

במהלך הקולג 'ותחילת הקריירה המקצועית שלי, פיתחתי קשר שלילי מאוד, לא בריא, עם אוכל. לפני שנתיים קיבלתי עזרה ושינתי לחלוטין את מערכת היחסים שלי עם אוכל ואיך אני מתדלק את גופי. כתוצאה מכך רציתי למצוא דרך לעודד רקדנים לחיות חיים פיזיים, מנטאליים ובריאים רגשית. כל כך התרגשתי כשמצאתי את הרקדנית השלמה, מכיוון שג'ס היא תומכת כל כך חזקה ביצירת רקדנים בריאים.

בעיניי, להיות רקדן שלם זה למצוא את האיזון האישי שלך לבריאות הנפשית, הגופנית והרגשית. מבחינתי זה אומר: לתדלק את גופי לחזרות, לטפל בפציעות, אימונים צולבים. אני אוהבת יוגה בזרימת כוח מחוממת לאימוני חוצה וגם למדיטציה. אני גם מדריך מוסמך לפילאטיס, אז אני משלב את הפילאטיס בשגרת הכיתה שלי וחוצה אימונים.

אני דואג למצוא השראה מחוץ לריקוד. אני אוהב מוזיקה אז אני הולך לשמוע את התזמורת, לראות חברים מנגנים בלהקות שלהם, ולהגיע למחזות זמר בניו יורק או בפילי. המשפחה שלי ממש מטיילת, אז בזמן חופשיי אני יוצאת לטיולים רגליים. המקום האהוב עלי לטייל בקרבי הוא פארק עמק פורג '.

הדבר החשוב ביותר שלמדתי על שמירה על עצמי מאוזן זה להיות עם קבוצה חזקה, אוהבת, תומכת של חברים ומשפחה.