אלסטון מקגיל – תכונה רקדנית בריאה

אלסטון מקגיל – תכונה רקדנית בריאה_5e0754b89d679.jpeg
ציוץ
[ 19459005] שתף 5
5 מניות [19459009 ]

תכונות קיץ של רקדן בריא

 

אלסטון מקגיל

 

איפה אתה רוקד? שתף קצת על המסע שלך בריקוד.

 

אני כרגע חבר בלט של חיל הבלט בעיר ניו יורק. התחלתי לרקוד בגיל שלוש בסוואנה, ג'ורג'יה. המורה הארוכה שלי לבלט בסוואנה, ורוניקה נויבר, הייתה כמו אם שנייה בעיניי והיא טיפחה את מסירותי ואהבתי לבלט. כשהייתי בת 12 היא עודדה אותי ואת משפחתי לשקול תוכניות העלייה לבלט לפני המקצוע, במיוחד אם רציתי להיות רקדנית בלט מקצועית.

 

בהכרתי את אהבתי לבלט, הורי היו תומכים להפליא, והלכתי לבית הספר רוק לחינוך לריקודים בפילדלפיה במשך שנה. משם עברתי לניו יורק ולמדתי בבית הספר לבלט אמריקאי. התאמנתי ב- SAB במשך ארבע שנים. תכננתי לחזור לבית הספר בשנה החמישית והאחרונה שלי כשהוזמנתי להצטרף לבלט העיר ניו יורק, וכעת הייתי שם ארבע שנים.

 

מה האתגר שעומדת בפניך לרדוף אחרי ריקוד באופן מקצועי? איך התגברת על זה?

 

להיות רקדן מקצועי זה מאתגר במישורים רבים ומגוונים, אך ביצוע הרפרטואר של העיר בלט של ניו יורק הוא כל כך משמח עד כי כל אתגרים שווים את זה. פציעות, למרבה הצער, הן דבר שרק הרקדנים המקצועיים נאלצים להתמודד איתו בשלב זה או אחר במהלך הקריירה.

 

אין דבר גרוע יותר מאשר אי יכולת לזוז ולהופיע. הייתה לי פציעת גב שנתיים אחרי שהצטרפתי לחברה. לא הייתי מסוגל להופיע במשך 10 חודשים, ואחרי זה עדיין הייתי צריך להקל על עומס העבודה של החברה במשך מספר חודשים נוספים.

 

רק עכשיו, כמעט שנתיים אחר כך, אני מרגיש שאני מסוגל באמת לדחוף את גופי שוב. במהלך הזמן שנפצעתי, לא רק שהייתי צריך לעשות את תרגילי הפיזיותרפיה בשקדנות, אלא גם הייתי צריך להישאר חזק נפשית. הייתי צריך למצוא דרכים להחזיק את עצמי מעורב וחיובי במהלך מה שהרגיש כמו מצב שלילי מאוד.

 

 

התמקדתי ביעדים הקטנים שלי בהחלמה. ניסיתי לא להפעיל לחץ על ציר זמן מושלם ושמחתי בכל צעד קטן קדימה, כמו ללכת ברחוב בלי תסמיני עצבים או לשלוט בתרגיל ייצוב חדש. הייתה לי גם סביבת רשת תמיכה נהדרת של חברים ובני משפחה כדי לוודא שלעולם לא הרגשתי לבד במהלך תהליך ההחלמה.

 

מה המשמעות שלך להיות רקדן "שלם"?

 

בעיניי להיות רקדן "שלם" פירושו שאני אדם "שלם". אני לא רקדן רקד, אלא אני פועל ליצירת חיים מלאים ותחושת עצמי מאוזנת. מחוץ לבלט אני משתתף בשיעורים אקדמיים בקולומביה, ואני נהנה מהקשרים החברתיים שלי עם חברים, חלקם רקדנים ואחרים שאינם.

 

אני חושב שהדברים האלה כל כך נפלאים לבריאות הנפש ומאפשרים לי להכניס מוח צלול לאולפן. להיות רקדן "שלם" פירושו גם שאני דואג לגופי. יש לי טוראי פילאטיס, אני רואה את המטפלים בפיזיותרפיה ועיסוי של החברה מדי יום, ואני מקפיד לבצע את המשטר היומי שלי של תרגילי פיזיותרפיה השומרים על בריאות הגב והגוף.

 

האם יש לך טקסים מיוחדים לטיפול עצמי שעוזרים לך להרגיש מאוזנים?

 

אני אוהב לערוך לילה מרגיע בבית שיעזור לי להרגיש מאוזן ונח. אני אתחיל עם אמבטיית מלח אפסום ואז אשכב על מחצלת האקופרסורה שלי, שתמיד גורמת לי להירדם. לאחר מכן, אעשה תרגילי נשימה והתייצבות עמוקות על הפלאסטר שלי, ואני אסיים את הלילה שלי בקריאה לפני השינה.

 

 

איזה תפקיד ממלא אימונים צולבים בחייך?

 

אימונים צלביים כל כך חשובים עבורי! השרירים שלי לא אוהבים להשמיע צליל, אז אני אעשה את תכנית הכוח וההתניה של בלט העיר ניו יורק עם אחד מהפיזיותרפיסטים שלנו בכל פעם שתזמן החזרות שלי יאפשר. החזרת הסיבולת שלי הייתה חשובה גם להתאוששות מהפציעה בגב שלי, ולכן אני מבצע תרגילי כושר עמידה אצל פיזיותרפיסט אחר כל יומיים כדי שאוכל לעשות זאת בתפקידים קשים.

 

איך אתה שומר על קשר חיובי עם האוכל והגוף שלך מול לחץ אסתטי בריקוד?

 

למרות שזה עדיין קשה מדי פעם, אני חושב שמצאתי איך לשמור על קשר חיובי עם האוכל והגוף שלי. הדרך העיקרית היא בכך שלא השווה את עצמי לרקדנים אחרים. כולנו שונים עם גופים שונים!

 

האם יש לך מתכון בריא אהוב?

 

אני מאוד אוהבת את המתכון הזה לסלמון פונונזו מבריא. זה קל לזרוק, וזה תמיד מהנה כאשר יש לי אנשים לארוחת ערב. לחץ כאן כדי לבדוק את המתכון!

 

תמונות מאלסטון:
רחל נוויל הראשית
פול קולניק התחתון

 

אלסטון מקגיל – תכונה רקדנית בריאה

 

תויג: אלסטון מקגיל בלרינה השראה רקדנית תכונה רקדנית בריאה בלט העיר ניו יורק
שיתוף ב facebook
שיתוף ב telegram
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *