רציתי להדגיש את אחד המקומות המועדפים עלי מהסמינר המקוון של יום חמישי. אם עדיין לא הספקתם לצפות בזה, וודאו שתקדישו זמן – הרבה דברים טובים שם!

הנה כמה חכמות ששבי שיתף:
" פעמים רבות אנו נוטים לחשוב שהפתרון לאיבוד משקל או הגברת הגוף שאנחנו רוצים הוא עניין של חיסול הדברים. במובן האחורי של עצמו שהוא סוג של כוח רצון, סוג של משמעת.

משמעת מרשימה ויעילה יותר לכיבוש, הייתי אומר שזה איזון בתזונה וכוח רצון להמשיך במתינות במה שאתה אוכל.

… אני באמת חושב שזה כוח רצון של מתינות בבחירות … זה יותר היכולת למצוא תזונה מאוזנת המתאימה לך. לא לשלול מעצמך שום דבר אלא לכבוש מתינות במה שאתה אוכל.

אם אתה אוכל את כל המזונות והמזונות העל האלה לגופך, אתה תהיה מלא, אתה תהיה מרוצה ולא תתאפק באותה מידה למזון מעובד.

מה שאנו אוכלים מנציח את מה שאנו משתוקקים אליו אחר כך ביום או בשבוע או בחודש או בשנה. גישה מסוג זה היא שמשנה את המנטליות עם דיאטות לטובה, מניסיוני, כמו גם אלה של חברי הרקדנים המקצועיים הקרובים. "
  כשמדובר באוכל ואכילה טובה, עצה זו היא לא יסולא בפז. כל כך הרבה תודה תודה לשלבי אלסברי המענגת על תרומותיה בשבוע שעבר.

כמו כן, הקפד לבדוק את מחשבותיו של שלבי (להלן) על התוכנית לרקדן שלם נרשמים עכשיו.

תמונה מאת: קנת ב. אדוארדס